İstanbul 12°C
Ankara 5°C
İzmir 0°C
Uyurken kulaklık takmak güvenli mi?
Uzmanlar, uyurken kulaklık kullanımının düşük ses seviyesi ve doğru model tercih edilmediğinde sağlık sorunlarına yol açabileceğini açıkladı.
Uzmanlara göre uyurken kulaklık kullanımı uyku kalitesini artırabiliyor ancak uzun süreli kullanım kulak enfeksiyonu, kulak kiri birikimi ve işitme kaybı riskini yükseltebiliyor. Düşük ses seviyesi ve doğru kulaklık seçimiyle bu risklerin azaltılabileceği belirtiliyor.
Müzik, beyaz gürültü, podcast ya da meditasyon sesleriyle uyumak son yıllarda yaygın bir alışkanlık haline geldi.
Birçok kişi, özellikle şehir gürültüsünü azaltmak veya daha kolay uykuya dalabilmek için gece boyunca kulaklık kullanmayı tercih ediyor.
Uzmanlara göre bu alışkanlık bazı kişilerde uyku kalitesini artırabiliyor. Ancak uzun süreli kullanımın bazı sağlık riskleri taşıdığı da belirtiliyor.
Yapılan araştırmalar, kulaklık kullanımının özellikle yoğun stres altında çalışan kişilerde uyku kalitesini olumlu etkileyebildiğini gösteriyor.
Küçük çaplı bazı çalışmalarda beyaz gürültü ve sakinleştirici seslerin insanların daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olduğu ifade edildi.
Ancak uzmanlar, kulaklık kullanımında hijyen ve ses seviyesinin büyük önem taşıdığı konusunda uyarıyor.
Stanford Medicine bünyesinde görev yapan kulak burun boğaz uzmanı Jennifer Alyono, kulak içi kulaklıkların nemi içeride tutabildiğini söyledi.
Uzmanlara göre bu durum bakterilerin çoğalması için uygun ortam oluşturabiliyor ve enfeksiyon riskini artırabiliyor.
Özellikle kulakta tahriş, çizik veya mevcut bir enfeksiyon bulunan kişilerde riskin daha yüksek olduğu belirtiliyor.
Uzmanlar; ağrı, uzun süreli kaşıntı, rahatsızlık hissi veya kulaktan sıvı gelmesi gibi belirtilerin dikkate alınması gerektiğini ifade ediyor.
Mount Sinai Health System uzmanlarından Zachary Schwam, kulaklıkların kulak kirinin doğal şekilde dışarı atılmasını engelleyebileceğini belirtti.
Uzmanlara göre uzun süreli kullanım, kulak kirinin daha derine itilmesine yol açabiliyor.
İşitmede boğukluk, kulakta baskı hissi, çınlama ya da dolgunluk hissi oluşması durumunda doktora başvurulması öneriliyor.
Uzmanlar, özellikle yüksek ses seviyesinin uzun vadede işitme kaybı riskini artırdığına dikkat çekiyor.
World Health Organization verilerine göre normal konuşma sesi yaklaşık 60 ila 70 desibel seviyesinde bulunuyor ve bu düzey güvenli kabul ediliyor.
Ancak 80 desibel üzerindeki seslere uzun süre maruz kalmanın işitme üzerinde kalıcı hasar bırakabileceği belirtiliyor.
Uzmanlar, gece boyunca müzik veya beyaz gürültü dinleyen kişilerin sesi düşük seviyede tutmasını öneriyor.
Uzmanlara göre gürültü engelleyici kulaklıklar gece kullanıldığında alarm, duman dedektörü ya da acil durum seslerinin duyulmamasına neden olabilir.
Bu nedenle kullanıcıların ses seviyesini dikkatli ayarlaması gerektiği belirtiliyor.
Uzmanlar, kulaklıkla uyumak isteyen kişilere kulak kanalını tamamen kapatmayan modelleri tercih etmelerini öneriyor.
Kulak üstü modellerin veya hoparlörlü uyku bantlarının daha fazla hava akışı sağladığı ve nem birikimini azalttığı ifade ediliyor.
Bazı uzmanlar ise yastık içine yerleştirilebilen küçük hoparlörlerin daha güvenli alternatif olabileceğini belirtiyor.
Uzmanlara göre düşük ses seviyesi, düzenli temizlik ve doğru kulaklık seçimiyle riskler büyük ölçüde azaltılabiliyor.
Kulakta ağrı, kaşıntı veya rahatsızlık hissi oluşması durumunda ise kullanılan kulaklığın değiştirilmesi tavsiye ediliyor.
